Le sport est un plaisir et est un allié de votre bien-être. Il est pourtant parfois difficile de se motiver, or le secret du résultat est la régularité.
Mon rôle de coach sportif est de vous accompagner en vous proposant un entraînement personnalisé en fonction de votre morphologie, de votre âge, de votre vécu de sportif et de vos objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, préparation...).
Je suis notamment spécialisée dans la reprise d'activités physiques après de longues périodes d'arrêt.
Chaque séance (1h minimum) peut s'effectuer à mon domicile dans un espace dédié et équipé, chez vous, sur votre lieu de travail, en extérieur ou encore en visio (30mn). Je peux également intervenir en établissement.
Les séances peuvent être individuelles, en duo ou en trio.
Je fourni le matériel nécessaire pour chaque activité (hors tenue de sport bien entendu, mais je peux vous conseiller sur le sujet).
Le massage est une technique manuelle visant au bien-être et agissant entre autres sur la peau, les muscles, les tendons et les ligaments.
MASSAGES SUEDOIS
Le massage suédois est une technique dynamique qui consiste en un enchainement de manœuvres exécutées principalement sur la musculature.
MASSAGE RELAXANT
Le massage relaxant est réalisé sur l'ensemble du corps. Il se pratique avec des huiles et est composé de manœuvres douces de pétrissages, d'effleurages, de pressions et de lissages fluides.
MASSAGE AYURVEDIQUE ABYANGA
Le massage indien ayurvédique à l'huile chaude, sur table. Enveloppant et rythmé, il fait circuler l'énergie (le prana) revitalise et purifie.
MASSAGE INTUITIF
Le massage intuitif, c'est une approche personnalisée qui s'adapte à vos besoins et à la réaction du corps, offrant une expérience unique conçue spécialement pour vous.
Il est centré sur l'écoute attentive de votre corps et de vos ressentis.
DRAINAGE LYMPHATIQUE MANUEL
Le drainage lymphatique est une technique de massage qui permet de stimuler la circulation de la lymphe. Cette méthode repose sur des mouvements lents et doux effectués dans le sens de la circulation de la lymphe.
MASSAGE BALINAIS
Il alterne des mouvements doux et plus toniques.
Une sensation de bien-être et de détente pour les personnes ayant des douleurs musculaires
EQUILIBRATION NEURO-MUSCULAIRE - ENM
L'Equilibration Neuro-Musculaire® est une technique réflexe issue de la chiropraxie non manipulative. Cette méthode a été élaborée par François Soulier, kinésithérapeute français, qui, après de nombreuses années à voyager à travers le monde pour se former à différentes techniques, a découvert l'Activator Methods Chiropractic Technique (un "stylo" pour soigner, répondant à la philosophie chiropracticienne). Partant de toutes ses connaissances et expériences, il a alors créé la Méthode ENM®, basée sur la chiropraxie associée à la méthode Moneyron.
L'ENM® quesaco ? Les techniques de l'ENM® sont destinées à lever les blocages structuraux à l'origine des douleurs articulaires, tendineuses et vertébrales. Il s'agit d'une technique très douce basée sur des tests spécifiques et non agressifs afin de décontracter les muscles et de redonner une amplitude articulaire non douloureuse tout en permettant au corps de se rééquilibrer immédiatement.
L'ENM® pour qui ? L'ENM® s'adresse à tous, aussi bien aux enfants qu'aux adultes y compris aux personnes âgées sans oublier les sportifs, avec une efficacité surprenante et rapide.
TRIGGER POINTS
Les Triggers Points ou points gâchettes ou points de déclenchement sont des "nœuds" ou des bandes dures qui se forment au sein des fibres musculaires.
L'une de leurs caractéristiques principale est de causer une douleur à distance, loin, du Trigger Point en lui-même. Plus le point est sensible, plus la douleur est intense et constante. On la compare souvent à une brûlure ou à une sensation de piqûre avec irradiation électrique autour.
Les Triggers Points peuvent entraver les mouvements et/ou provoquer une douleur aiguë, même au repos. Ils créent des zones de tension, et peuvent être clairement identifiés lorsqu'on les recherche manuellement ou lorsqu'on se fait masser.
Les facteurs d'activation des Triggers Points peuvent être variés : faux mouvement, fatigue, tensions posturales, troubles hormonaux…
Ces points peuvent être désactivés pour un confort retrouvé.
MAGNETISME
Le magnétisme est un travail sur le rééquilibrage des énergies du système nerveux. Cet exercice permet d'agir sur de nombreuses affections du quotidien. Sans se substituer à la médecine conventionnelle, le magnétisme permet de soulager les maux liés au stress comme l'anxiété, minimiser les allergies, les problèmes dermatologiques, les troubles digestifs ou encore les douleurs mécaniques....
Loin d'être un médium ou un magicien, le magnétiseur par ses capacités sensitives affûtées peut vous renseigner sur votre état de santé et vous offrir de soulager un mal-être persistant.
EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE - EFT
L'EFT est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois. En ce sens, c'est une technique qui s'appuie sur certains principes issus de l'acupuncture et de l'EMDR (eye movement desensitization and reprocessing).
Mon coaching sportif et toutes les techniques que je propose sont accessibles à tous. Les éventuelles situations de contre-indications seront vues lors de la prise de rendez-vous. Ces techniques de bien-être sont sans visée thérapeutique mais peuvent venir en complémentarité des pratiques de la médecine conventionnelle auxquelles elles ne peuvent se substituer.